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TRANSICIÓN 2

Entro en la transición y repito el cambio de ropa completo, uso la ropa que me ha proporcionado SURAL, la malla Cayman de compresión y la camiseta Twister, ambas prendas tienen bolsillos, pero al cargarlos con los geles y las barritas noto que se mueven un poco y decido descargarlos en cuanto tenga oportunidad, sigo el plan que he visualizado mil veces, me pongo ropa y calcetines limpios, como, bebo y me pongo crema de frio OXD en las piernas. Esto ultimo ha sido un detalle de la gente de Somos Deportistas, mil gracias.  Me lo tomo con calma, sé que el tiempo que invierta en salir cómodo y tranquilo a correr luego lo agradeceré. No hay prisa, pero se me va un poco de las manos, tardando mas de 15 minutos en la transición. Salgo dirección el punto de giro con un trote muy suave. Dentro de 3 kilómetros volveré a pasar por la transición y sera el momento de organizar la estrategia de carrera con mi familia.

LA MARATÓN

Los primeros 3 kilómetros son la zona mas cómoda del maratón, pista de tierra por un parque lleno de gente, animación, avituallamiento y pasar por la zona de entrada a meta, giro, habrá que girar dos veces mas, y empiezo la primera de las tres vueltas.

Paso de nuevo por el campo de fútbol donde deje la bici hace unos 20 minutos, y veo a mi familia, que lujo poder compartir con ellos este día, tenerlos aquí es la mejor parte del Ironman. Me paro junto a mi hermano, el sera el encargado de llevar parte del avituallamiento, así que descargo todo de los bolsillos excepto un par de los geles de sal de 226ERS, y me llevo una botella de agua del avituallamiento para ir dando sorbos. La estrategia esta clara, combinar carrera con andar, en un principio intento correr entre los avituallamientos y andar solamente durante estos, pero poco a poco las fuerzas se acaban y solo pienso en no parar, aunque sea andando sé que puedo acabarlo.

El circuito de la Maratón para mi es la parte mas fea del recorrido, es un circuito de 13 kilómetros mas dos de transición a meta, al que hay que dar tres vueltas completas. Una vez que se sale de la parte de la playa se pasa por un paso subterráneo y se llega a una zona fea, sin ningún aliciente realmente, al menos en comparación con la parte del parque o la playa, nos lleva a las afueras de Calella, donde esta el otro punto de giro, y que cuando anochece alumbran con unos motores y unos halógenos, ni que decir tiene que la luz es insuficiente y hay zonas en las que ando no por cansancio sino porque no veo donde piso y me da miedo meter el pie en un agujero. La maratón llega al kilómetro 18, y pienso que ya llevo 200 kilómetros en las piernas, solo quedan 26, quien me lo iba a decir, estoy convencido de acabarlo, aunque sea andando. Como cambian las cosas cuando tan solo 10 kilómetros mas tarde iba a sentarme en un banco pensando que no podría dar ni un paso mas. Pero los momentos duros están para crecer, y después de parar dos minutos, estirar y comer unos frutos secos me convenzo de que en un par de horas estaré llegando a la meta de este Ironman de Barcelona.

Me acerco al kilómetro 30, segunda vuelta completa, me queda una, y empiezo a tener mejores sensaciones, me animo a correr un poco mas, llevo mas de 4 horas para los 30 kilómetros, la segunda vuelta me ha desgastado mucho, sobre todo porque a esas horas mi familia ha ido a tomar algo al hotel para reunirse conmigo en la meta, supongo que no verlos durante ese tiempo hace que baje el ritmo, pero el tomármelo con calma hace que llegue a esta ultima vuelta con fuerzas y con muchas ganas de verlos.

Ultimo giro, el pitido del chip es como un disparo al principio de una carrera y empiezo a correr, madre mía, 220 kilómetros y aun puedo correr, estoy en una nube, una nube en la que se mezclan muchas cosas, me imagino llegando a meta, rompiendo a llorar, me emociono, pero estoy con muchas ganas de vivir hasta el ultimo segundo y me centro en el ahora, en el momento, en esos últimos kilómetros, vuelvo a arraigarme, siento el suelo, la brisa, las voces que animan, mi sudor, soy consciente de absolutamente todo, es como si mi percepción en vez de mermarse por el cansancio se hubiera disparado (seguramente por la adrenalina), y vuelvo a disfrutar esa sensación de relax, de no tener presión, de disfrute que me iba a acompañar hasta la meta.

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La llegada a la meta de un Ironman es espectacular siempre.

Llego a los últimos dos kilómetros, sigo corriendo, y veo muchos compañeros que lo están pasando mal, no veo a nadie correr, ultimo kilómetro, quiero correr, y corro, a buen ritmo, por debajo de 6/k, llego al punto de giro, y bajo por la alfombra roja, pasando por debajo del arco.

Por un segundo el tiempo se para, y paso de la oscuridad absoluta a un haz de luz, que lo ilumina todo, no es el foco, ni la meta, ni los gritos de la gente, es su mirada, la de mi mujer, de Ali, que es la primera que me cruzo y que entre lagrimas de felicidad y orgullo me mira medio sorprendida, “lo has hecho, lo conseguiste”, abro los brazos, aquí estoy, por ti, tu eres mi motivación. Me da la la camiseta del proyecto para que entre con ella en meta, me la pongo, y me dirijo al speaker para escuchar las míticas palabras que escucha todo el que llega hasta aquí.

Samuel, de Alicante U are an Ironman.

Mi hermano y mi cuñada también están allí, y nada mas pasar el arco de meta Nuria de IWOPI me espera para sacarme una foto y darme la enhorabuena. Me ponen la medalla, no ha habido lágrimas, ni emoción desatada, ha sido como el final natural de esta historia.

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MÁXIMA SATISFACCIÓN. IRONMAN BARCELONA 2016.

AGRADECIMIENTOS

Debo dar las gracias a muchas personas  que se han implicado a cambio de nada en apoyar el proyecto Un Ironman Contra el Cáncer y conseguir que cruce esta meta y espero no dejarme a nadie.

A Mi mujer Alicia, sin su apoyo durante todo este año, “en la salud y en la enfermedad”, nada de esto habría sido posible, a mi familia, mi hermano y cuñada por hacer el viaje hasta Calella para acompañarnos y darme su animo y apoyo y a mis padres, tios y primas, que aunque no estuvieron presentes no dejaron de mandar sus ánimos, os aseguro que me llegaron todos. A titulo personal a Jose Antonio, de Sevilla que me ha dado apoyo desde el minuto 0, a Roberto Exposito y a Clara de Crol Studio, por todo su apoyo, asesoramiento y diseño creativo que sin duda esta plasmado en los logos de este blog y sobre todo del proyecto. A Antonio Brotons y Daniel Aguilar que colaboraron facilitándome inscripciones a carreras con las que preparar este reto. Al gimnasio Cosmopolitan de Elche donde he preparado la natación cada día durante este año y a su director Victor, por ofrecerme su amistad al margen de unas instalaciones espectaculares en las que pudimos realizar el reto Half Ironman Indoor. A Mario de Ciclos Boyer que me apoyó desde el principio, dejándome el neopreno para las competiciones importantes, Salou y Barcelona y ayudándome con el mantenimiento de la #TempusFugit. A Valenti Sanjuan, por dejarme su bici personal para poder entrenar hasta que pude tener una bici propia, lástima que la #Cannondalegas no llegara a tiempo del Ironman. A Capsule Bike por proporcionarme la Capsule Tempus, con el cuadro de 2017 y la pintura personalizada con el logotipo del reto y del blog, así como de los colaboradores. A 226ERS y en especia a Jesús Sánchez Bas y a Dani, que para mi son como de la familia, cuando nadie creía en mi ellos apostaron por ayudarme con sus productos, espero haber estado a la altura amigos. A Fran de Mya Ciclismo, por el material que me ha estado aportando durante todo este año, maillots y culottes de calidad con los que entrenar y competir. Al Restaurante el Ático, Bladimir y todo el personal y clientes, que no solo hicieron una donación de 500 € para el proyecto, sino que ademas donaron sus propinas para conseguir el casco con el que pude competir, un Rudy Project precioso. A Alfonso Bonacasa de Mizuno y a Javier Bonacasa de Sural, que han apoyado el proyecto, dando material tanto de una como de otra marca durante todo el año y facilitándome inscripciones a carreras, mil gracias chicos, no se como devolveros tanto. A Diego Pantoja y Bkool que me proporcionaron un rodillo para poder entrenar durante todo este tiempo. A Jordi y Patricia de Arch Max que llevan un año apoyándome con los calcetines y complementos de su marca. A Miguel Angel Cayuela, Coach deportivo, pero ante todo amigo, que me ayudo a centrarme en mis puntos fuertes y a tener una estrategia de carrera definida. A Maria, Monica, Miguel, Dani y Janira del centro Artrosport, sois un pilar imprescindible en este logro. A Nuria de Iwopi por ser mi madrina en este Ironman y permitirnos siempre colaborar con nuevas causas. A la gente de Somos Deportistas por facilitarme productos de calidad OXD que sin duda me vinieron de lujo para acabar la carrera en buenas condiciones.

A aquel que me dió fuerzas mas allá de lo normal, a el todo mi agradecimiento y mi amor.

Y por ultimo dedico este año, y este Ironman, a todas aquellas personas que han luchado, luchan o lucharan contra el cáncer, a las Ironmans, Pepi, Begoña, y la gran Carlota Serrano, sabes que te admiro por tu fuerza y tu lucha, al Ironman Jesús “Chuchi”, volveremos a Gava y a escuchar el Ultimo Mohicano, y sobre todo y especialmente a mis tíos y a mi “mami” Maria, tu fuiste la primera motivación, y gracias a ti tengo lo mas grande en mi vida.

GRACIAS.

SECTOR SWIM (Natación 3.800 metros.)

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Calma chicha antes de la batalla.

Los momentos previos a la salida son espectaculares, la verdad es que la franquicia Ironman es carísima, pero los americanos son únicos montando espectáculos. El dia acompaña, el sol y las nubes crean contrastes increibles en el cielo, el mar esta casi a plato, sin olas, ni rastro de corrientes. Toca disfrutar. Salgo el primero de mi calle, con 5 o 6 nadadores mas, pero ya da igual, en el primer salto me zambullo doy tres brazadas y al mirar a la izquierda ya no veo a nadie. Levanto la mirada para buscar los huecos y empiezo a nadar despacio, alargando la brazada y haciendo bien el rolido para deslizar con el mínimo esfuerzo.

Primera boya, unos 300 metros y ya me he metido en el grupo de 1:30, no es mi grupo, busco hueco y voy pasando, veo unos pies rápidos y me meto detrás, salimos del grupo, pronto enlazaremos con el de 1:25 pero me ha dado la sensación de que el que llevo delante trataba de patearme, o eso, o da pies muy raro. Me salgo de los pies y busco otro grupo, hay un buen hueco, ahí estoy cómodo, aunque no he cambiado el ritmo sigo pasando gente, imagino que como siempre según pasan los minutos cada vez voy mas fluido y avanzo mas rápido, 2000 metros y estoy en mi mejor momento, giro y giro, recta final antes del pasar la ultima boya y recorrer los últimos metros que nos llevan a la orilla, creo que voy demasiado por el exterior, pero aquí no encuentro a nadie y me permite nadar muy relajado, sigo pasando gente, y veo la marca de 3000, quedan 400 hasta el ultimo giro y otros 400 hasta la orilla.

Empiezo a dar pies, no por ir mas rápido sino por activar la circulación de las piernas, llevo una hora casi sin moverlas y necesito llevar sangre a las mismas para no empezar la bici frío. Último giro, aumento la cadencia, tengo hormigas en los pies y muchas ganas de subirme a la bici, aunque jamas he hecho 180 kilómetros ni siquiera entrenando tengo muchas ganas de subirme a la bici. Tengo muy buenas sensaciones.

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Salilendo del agua hacia la T1.

Últimos 50 metros y me doy cuenta de que estoy en medio de la guerra, no puedo adelantar a nadie, todo el mundo va con la cabeza fuera ya mirando a la orilla, en la orilla los voluntarios tratan de ayudar a salir del agua, yo tengo claro como lo voy a hacer, hasta que no toque con la rodilla en la arena no me voy a levantar, así que busco otro hueco en el lateral y pego el ultimo apretón, me llevo una patada por intentar pasar por donde no debo, no pasa nada, ya estoy en los metros finales. Veo a la gente intentando levantarse y doy una brazada mas, dos, tres, toco el suelo con la mano e hinco la rodilla, y es como un resorte, salgo del agua de un salto y estoy fuera, he visualizado este momento mil veces, primero busco la cremallera, y me bajo el neopreno, es mas difícil hacerlo con las gafas y el gorro en la mano. Paso por las duchas con el neopreno ya en la cintura y las gafas y el gorro en la mano, perfecto, hago lo que he visualizado pero no me paro, y sigo adelante, me dan una botella de agua, bebo un poco y el resto lo uso para enjuagarme, la sal es mala compañera durante 7 horas o más de bici.

Transición 1

Entro en la carpa, es un caos de nervios, de gente hiperexcitada y ultramotivada, el Ironman para aquellos que nadan bien empieza ahora y la gente esta fresca, corre a cambiarse y rápidamente salen de la carpa y se dirigen al campo de césped donde están las lineas de bicis buscando las suyas. Me quito el neopreno y lo amontono en los pies, me servirá para quitarme algo de arena que he recogido con los pies, no llevo tritraje así que me pongo la ropa de ciclismo, nada nuevo, solo lo que se que me va a funcionar, la ropa que me proporcionó Mya Ciclismo (gracias FRAN), maillot con cremallera completa para no pasar calor y culotte con badana de porón que me da mucha seguridad. Meto toda la comida en los bolsillos, la tranquilidad de los bolsillos amplios del maillot me hace salir a toda prisa, quiero subirme a la bici. El casco abrochado antes de coger la bici y preparado para salir.

SECTOR BICI (180 km, Calella-Montgat. Circuito a dos vueltas de 87k +3k de transición por el centro de Calella)

Salgo de la carpa con todo puesto, he escogido la ropa del proyecto, que lleva el logo y el rosa predomina, así sera fácil verme durante la carrera, las calzas rosas de ARChMAX se ven a la legua. El casco es un Rudy y es un regalo de la plantilla del El Atico Restaurante que fueron un gran apoyo para el proyecto sobre todo en la fase final. En la salida de la transición esta Ali, me pregunta que tal, y le digo que perfecto, llega a mi altura justo cuando subo a la bici, me grita -te quiero- y contesto fuerte -y yo- no quiero que lo dude ni un segundo hoy, al margen de que esta carrera sera el final del proyecto esta carrera es por ella, por todo lo que me ha apoyado este año, y sin duda es ella el motivo por el que quiero llegar a la meta, dentro de unas 14 horas.

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Monto en la bici, rompo las gomas y meto los pies en las zapas, no soy rápido haciéndolo, pero el tiempo que he perdido en esta acción lo he ganado al poder correr toda la transición con la bici llevando las zapas atadas. 3 kilómetros técnicos por el interior de Calella hasta la zona donde podré acoplarme, paso por debajo del puente y me encuentro con mi hermano de frente, que subidón, vuelta y lo vuelvo a ver, no para de gritarme palabras de ánimo, ahora curva cerrada y salgo detrás de dos triatletas más, un repecho que subo con el plato grande, y empieza la fiesta. No se ir acoplado mucho tiempo, lo entreno todo lo que puedo pero no es lo mio, pero me obligo a acoplarme un poco cada dos o 3 kilómetros, y empiezo a encontrarme cómodo, la bici esta perfecta y encima he hecho trampa, le he puesto el sillín de la bici que me dejo Valenti Sanjuan, que es mucho mas cómodo que el de la Capsule #TempusFugit, lo llevo un poco adelantado y entre eso y que es mas blando me permite acoplarme mas tiempo. Primeros 30 kilómetros, el circuito es muy llano y aprovecho para comer, pero la media esta por encima de 30k/hora, no es mi ritmo, ni de lejos, todo lo que sea por encima de 25 es quemar cartuchos y me pasará factura, llegamos a Mataró y giramos a la derecha para subir el único “puerto” que a excepción de un par de tramos bacheados subo a plato. Giro de 180 y bajamos, aprovecho a comer y beber mas, me pasan muchos, la gente baja por encima de 60k/hora, yo ni de lejos, me dejo caer y doy un poco de pies para no perder el ritmo, llego abajo y giro a la derecha, hay que llegar hasta Montgat y volver dos veces. En Montgat subimos un pequeño repecho hasta una rotonda y un corredor que me pasa por la derecha esta a punto de tirarme, le grito que por la derecha no se puede adelantar, y mas cuando yo, que se que voy lento, ya voy pegado al margen, no lo entiendo, pero hace que me cabree y en la bajada le pegue un hachazo y lo deje atrás, con respecto al tema de drafting tengo que decir que no tuve nada mas que un incidente con una juez que me llamo la atención porque cuando un compañero me pasaba pensó que hacia drafting, le dije que llevaba 10 minutos para pasarme y que si no tenia fuerza que se quedara detrás a los 12 metros que dicta el reglamento, cuando llegó a la altura del corredor que me había rebasado le llamo la atención por reincidente, se ve que no era la primera vez que lo hacia.

A la altura de Mataró me encuentro con mi familia, que alegría verlos aquí, han cogido el tren y han venido a animarme. Me acoplo y aprieto pensando que ya no los veré mas, y tengo ganas de verlos, así que tengo que acabar la bici lo antes posible. Llego al punto de retorno, kilómetro 90, Calella, no sin antes ser adelantado por las motos de la Guardia Civil y la cabeza de carrera rodando a mas de 60 por hora en llano. Doy la vuelta y cambio mi táctica, nada de ir a por 7 horas y media de bici, y llegar fresco a la maratón, voy a ir a tope en la bici, a recortar todo lo que pueda para no agobiarme con el corte en la carrera a pie.

Parada técnica en el kilómetro 125 a vaciar depósitos, me iba meando y ya no aguantaba mas, incluso iba incomodo, así que decidí parar en un lado con mucho cuidado de no estar a la vista ya que me hubiera podido costar la descalificación. Vuelvo a llegar a Montgat y en la segunda vuelta me encuentro otra vez con mi mujer, mi hermano y mi cuñada, voy acoplado, sonrío, pero ni les miro, porque despistarme en la rotonda me puede salir caro. La media se mantiene en 30k/h y me acerco al final, aunque ya un poco justo de fuerzas. Kilómetro 160, quedan 20, y de repente los cuádriceps se enganchan y dan el primer aviso,calambre, primero el izquierdo, pero al par de minutos al tirar más del derecho para dejarlo descansar también se engancha el otro, uffff, que sensación, nunca me había pasado, empiezo a tirar de cadera y cambio la forma de pedalear para exigir mas a los isquios y la cadena posterior y descargar un poco los cuádriceps, y funciona, bajo el ritmo, pero completo los 180 kilómetros en 6:24 minutos a una media por encima de 28k/h.

En la llegada a la transición me esperan todos, estoy fuerte, y así se lo hago ver a mi hermano y mi mujer. Empieza la parte final del Ironman, la carrera, son las 5 de la tarde y tengo mas de 7 horas para acabarlo, esto ya no se me escapa.