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El lunes después de la media de Elche, el tiempo se puso rebelde, pero a mi me encanta salir a correr con lluvia así que aproveche a salir a estirar patas, 5.8k en 32 minutos, en la que seria mi ultima salida del mes, ya que dos días después me torcería un tobillo, haciéndome un esguince de grado 1 y golpeándome en la caída el empeine del otro pie, con una pequeña brecha.

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El derecho con esguince grado 1, el izquiedo con una contusion y un pequeño corte. Tal para cual.

Esos días me he tenido que conformar con ver las montañas sin poder disfrutarlas y hacer recuento del mes que no ha estado nada mal

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El cabeço por la mañana.

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12 horas mas tarde, misma foto mismo lugar.

Teniendo en cuenta de que desde el día 23 no pude seguir sumando kilómetros este mes he acabado haciendo 125k.Una buena cifra, que podía haber llegado a los 150 con facilidad ya que no he tenido molestias musculares ni ningún otro problema al margen de la torcedura absurda del otro día.Así que después de 10 días de reposo relativo, masajes, pomadas, vendajes compresivos y alguna que otra pastilla para el dolor y viendo que el 12/04/2015 se acerca inexorablemente decidí hacer una prueba mas de resistencia que de velocidad o desnivel.

Y el domingo madrugue, para hacer eso que tanto me gusta, improvisarme una ruta desde mi casa hasta Xirau, a los pies del Maigmo, en autosuficiencia, llevando todo lo necesario encima, botiquín, manta térmica, ropa de cambio, comida, 4 litros de liquido, sales, carbos, todo lo que 226ers me proporciona de manera puntual, y si bien es cierto que algunas zonas ya las conocía, tampoco pretendía hacer todo el recorrido fuera de la comodidad que le daba a mi tobillo andar por asfalto, así que aunque me salí de la zona de confort en alguna ocasión realice casi el 50 % del recorrido fuera de pistas o senderos, buscando mas sensaciones que atajos, y aun así, disfrutando de pequeños momentos en los que me deslice con suavidad por alguna senda o pista, sin forzar ni ritmo ni paso, obviamente lo de improvisar como siempre tiene su historia, quitando algún desliz en cruces poco conocidos que me hicieron rodear mas de lo que me hubiera gustado conseguí realizar lo que para mi fue una buena toma de contacto de cara a lo que viene el Domingo que viene. Es lo que tiene la autosuficiencia, dependes de ti y de tus decisiones, y no puedes enfadarte por equivocarte, porque esas equivocaciones son las que te harán crecer.

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Empezar de noche siempre da paz y perspectiva para afrontar el día..

Así que saliendo a las 6:30 recorri en total poco mas o menos que 35 kilómetros, en 6 horas justas, con unos 700 metros de desnivel positivo,con una mochila cargada con cerca de 7 kilos de peso y aun así con buenas sensaciones, corriendo poco pero andando a ritmo muy constante, sin molestias, y disfrutando de la luna llena, el amanecer y de pistas y senderos desconocidos para mi, pero por los cuales estoy deseando volver pronto…. y por otros que viéndolos desde la seguridad que me daba el asfalto, estoy deseando estar a tope para recorrerlos igualmente.

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Siempre hacia adelante.

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Pero sin perder de vista de donde vengo.

El entrenamiento me marcó, ya que 6 horas caminando solo dan mucho tiempo para aprender sobre todo de uno mismo, creo que es el entrenamiento mas largo que he hecho a día de hoy en solitario, y la verdad es que ha sido una experiencia impagable. Y quiero dar gracias a todos los anónimos con los que me cruce y que me dieron un empujón de animo, ellos no lo saben pero me hicieron sonreír hasta que llegue a mi destino.Así que no esta mal, aunque solo ha sido un día de entrenamiento, sumo 35 kilómetros, y empiezo el mes recuperado sobre todo anímicamente tras este entrenamiento, y pensando en que este mes va a ser muy bueno, ya que iremos recuperando sensaciones y de menos a mas buscando esa Dreamland que este domingo estará a nuestro alcance una vez mas.

#LaSendaDeKorta

#DesafioCalarRioMundo

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Esta semana pasada ha sido bastante rara, pese a que empece con muy buenas sensaciones, esas sensaciones han ido decayendo, quizás porque se han ido acumulando los días, y ha llegado el fin de semana, ese fin de semana que tenia marcado en el calendario, como un desafío, al que quería enfrentarme, la ultra bandoleros. Pero he intentado positivizar todo lo posible y la semana ha quedado así:

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Positivizar ante las adversidades es basico para evolucionar como persona, y tambien en el deporte.

Lunes 2: salida asfaltera, en el recorrido que he conseguido organizar desde mi base hace un mes, he conseguido normalizar salidas de unos 6 kilómetros mas o menos, que recorro en unos 35-40 minutos depende de como me encuentre. El lunes fueron, 6,27 en 37´47″

Martes 3: Repito ruta, alargando un poco hasta los 6,65k en 38´50″. con buenas sensaciones, sintiéndome fuerte.

Miércoles 4: Es una gozada estar en Marzo y tener ya la temperatura que tenemos, sumo 6,21k en unos  36´42″. Viva Alifornia…

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#Alifornia en estado puro

Jueves 5: la semana empieza a pesar, llevo 12 días corriendo sin darle descanso al cuerpo, y en el circuito de hoy de 6,67k la vuelta la hago un poco mas rápida de lo normal y los gemelos me dan un aviso, este finde quiero hacer una tirada un poco mas larga, así que me planteo, como prevención descansar las piernas un par de días y recuperar de cara al finde.

Viernes y Sábado: descanso.

Domingo 8: Sin  muchas ganas de madrugar, y teniendo la mañana libre me levanto cuando me despierto que últimamente es a las 7 de la mañana, preparo un bote de #SUB9 ENERGY DE 226ERS  y me dispongo a hacer una tirada suave por la vía verde.

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El PR-CV 430 fue protagonista de la salida del domigo.

A las 8 y media comienzo el descenso con la idea de bajar por los túneles hasta el km 12 y así hacer 10 de bajada y 10 de subida, pero según voy bajando observo los senderos que salen por los margenes y al final tomo un desvío  por una senda que sale a derecha, rodea el primer túnel y vuelve un kilómetro mas adelante a la vía verde, me gusta, así que cojo el siguiente, y empiezo a rodear una zona preciosa, por su apariencia desértica, es un sendero estrecho totalmente corrible, aunque con precaución porque esta al borde de una zona de pedrera en la que un patinazo puede hacer que acabes a 40 metros mas abajo y que rodea lo que se denomina las BADLANDS en lo que era el cauce de un río, prácticamente seco, y que ahora esta en un estado semidesértico. Cuando se  me acaba la senda me meto a trepar por una zona muy divertida, y bajo por en medio de unos matorrales, siempre que voy solo acabo metido en alguna de estas… jajaja.

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Las BADLANDS (tierras baldias) del Maigmo, preciosas por su dureza visual.

Pero poco después y llevando casi 12 kilómetros hago cima por una loma en la que veo la carretera y la vía verde, cruzo campo a través y vuelvo a la vía verde donde puedo trotar un poco, me salgo un par de veces mas por un par de sendas conocidas, para volver hasta el parking donde he dejado el coche, completando unos 16,6k en 3:45´.

Acabo así por segunda semana corriendo por encima de los 40k, esta semana 42 y pico.

BONUS EXTRA: He empezado a utilizar un par de aplicaciones que me están yendo muy bien para el tema de control de calorías y gasto energético, ademas se pueden sincronizar entre ellas, y todo el trabajo de entrenamientos que hago lo suma al gasto calorífico que debo restar de las calorías ingeridas, eso me ayuda primero a no pasarme y segundo a ser realista a la hora de buscar una perdida de peso efectiva y duradera. Para quien le pueda ser de utilidad las aplicaciones, gratuitas en android, son, #MapMyRun y #MyFitnessPal.