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Esta primavera esta siendo un poco rollito, mal que me pese. No me siento fino, pero ademas es que no estoy fino, por circunstancias no puedo entrenar como me gusta, y encima las ultimas carreras y entrenamientos han sido, como decirlo…. UN ROLLITO DE PRIMAVERA.

DESAFÍO  LURBEL CALAR DE RIOMUNDO.

Ya he aprendido que no estoy al nivel del año pasado cuando complete en 8:30 el Maratón de montaña de Moratalla, sigo siendo muy lento, penalizado por el exceso de peso, y mi cuerpo y sobre todo mis articulaciones se quejan, y no están para esos trotes.

Siempre que voy a este tipo de carreras, voy con el objetivo de pasarlo bien, disfrutar y aprender, pues el objetivo esta  cumplido totalmente. Me lo pase muy bien, disfrute bastante pese a que la climatología no fuera demasiado apacible y aprendí.

Aprendí que hay veces que sabes que vas a perder la batalla, incluso la guerra antes de empezar el día, aprendí que 4 horas de concentración no implica que te vayas a librar de caerte si la pierdes aunque solo sea un instante, Y LO APRENDÍ POR LAS MALAS.

K18, cumbre del padroncillo, ya de por si muy atrasado con respecto al resto de la gente del maratón, piedras mojadas y los bastones resbalan, caigo rodando sin poder poner ningún apoyo ni cubrirme y hago la croqueta por encima de esas piedras durante un par de metros, rodilla y tobillo izquierdo dolorido, golpe en el costado y la moral por los suelos, pregunto a un voluntario donde hay un puesto de atención donde pueda retirarme y me dice “por esa senda bajando a unos 10 minutos” conforme estoy se convierten en 45, y cuando llego a la ambulancia me dicen que tengo un esguince, aunque yo creo que es solo el golpe. De todas formas me retiro, se me han quitado las ganas de golpe, ya correré otro día. El voluntario de protección civil nos baja a mi y a 5 mas, apretados como latas en el patrol, ya no sabe cuantos se han retirado hoy, pero no somos los únicos.

Resumen:24 k en 4:47´ D+1200

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SALIDA DEL DESAFIO LURBEL CALAR DE RIO MUNDO

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CUMBRE DEL PADRONCILLO ,K18 A. C. (antes de la croqueta)

 

COLL DE RATES. (TIRADA LARGA)

Con motivo de la marcha cicloturista de la gamba, aproveche para hacer una tirada larga, tratando de buscar el porque no voy como debería, que me falta, o quizás, que me sobra. Sali de Benissa, cruzando Pedreguer muy temprano, aun usando el frontal, cruce una zona preciosa de la sierra grande y salí a las Llosas de camacho, donde tuve la suerte de ver pasar el pelotón de la Gamba donde participaba mi hermano.

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MARCHA CICLOTURISTA DE LA GAMBA AL PASO POR LAS LLOSAS DE CAMACHO

Seguí tirando fuerte para ver si podía atajar y llegar hasta coll de rates, y volver a verle pasar, ya que ahí tenia la organización de la gamba previsto un avituallamiento, pero subiendo coll de rates me vacié, y llegando al mirador estaba extenuado, sin prácticamente nada de liquido, parada técnica por tanto a tomar una coca cola en el restaurante de coll de rates, y vuelta a bajar hasta las llosas de camacho donde me recogió mi chica, siempre dándome apoyo psicológico y logístico ante estas “tronadas” que se me ocurren…

Total: 31k en 5:29´ D+1256

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ESOS DÍAS EN LOS QUE LO DAS TODO

CARRERA DE LOS CASTILLOS DE ALICANTE

Ya me quede el año pasado con las ganas de correrla, una carrera con una subida a la cual le tengo mucho respeto y que no había hecho jamas, ademas es una carrera solidaria, por lo que me gusta mas si cabe participar, así que el domingo madrugue para estar pronto en la zona de la carrera conocedor de la dificultad de aparcar si llegaba con el tiempo justo, corrí 20 minutos por lo que en Alicante conocemos como el hipódromo, que acogía unas jornadas de encuentros de scouts, así que un poco cansado de esquivar niños de ocho años con los pañuelos al cuello que salían en estampida de tiendas de campaña que parecían fabricas de impúberes, me dirigí a la zona de la salida en la parte de la ciudad deportiva, saludo a algunos habituales, Moratinos, recién operado de cataratas y que se acerco a apoyar la iniciativa, Marjolis que en su bici marcaría a la primera fémina de la carrera y como no al increíble Abel Perez, que por fin nos conocíamos, y el cual hizo a la postre tercero de su categoría.

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CON EL GRAN ABEL PEREZ

La salida la hice desde atras del todo, asi todo lo que mejorara bien recibido seria, en la primera subida empiezo a pasar gente y me crezco, que bien voy, empieza la bajada y me lanzo a tumba abierta, algo que no hago jamas, y que al final de la cuesta de San Fernando se traduce en una sobrecarga en ambas piernas, mas la izquierda que la derecha, pero bueno, ahora una subida suave hasta la gran subida al castillo de Santa Barbara, voy muy despacio, y justo antes de empezar la subida, tengo que pararme a estirar los gemelos, mala suerte, empiezo a subir, pero solo puedo andar, e incluso gente que sube andando lo hace mas rapido que yo,  horribles sensaciones, la gente baja volando, yo apenas avanzo, pero una vez arriba me recompongo, pierdo un poco mas de tiempo que mas da, y me paro a estirar, y comienzo a bajar esta vez si, a mi ritmo de siempre, despacio, tratando de pisar suave, estirar la zancada y los musculos.

Poco a poco voy recuperando sensaciones y cogiendo mi ritmo , llego a la zona de la rambla y me entran los temores por volver a acalambrarme, pero ya no ocurre nada, y sigo subiendo bien, pasando a algunos que ante me pasaron a mi, cogiendo pequeños grupos y corredores que son como pequeños objetivos en mi punto de mira, sigo subiendo la carrera acaba arriba en el primer castillo , en la pista de atletismo, y ahi si lo doy todo, pasando a una veintena de corredores en los ultimos 200 metros y soltando al bicho que queria salir.

Acabo contento, 10k en 1:05,  D+300

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Samuel S. Kortajarena “Korta”

Este mes de Marzo ha sido una montaña rusa de sensaciones, esas sensaciones que te hacen sentir vivo, sobre todo he improvisado muchísimo, tanto en entrenamientos como en sensaciones, y creo que no me ha salido muy mal.

La semana siguiente al entrenamiento por las badlands fue mas bien, podríamos decir floja en cuanto a correr:

Lunes 9: Me escapo cerca de media hora, y solo corro 4 kilómetros pero me saben a victoria, después del entrenamiento de Trail del día anterior.

Martes 10: Entreno un poco mas en serio, 9.05k en 54k , clavando los mil a 6 minutos, pero sobre todo muy cómodo.

Miércoles 11: Sumo 6k mas, en 36 minutos, sigo manteniendo los ritmos de 6 con comodidad, empiezo a plantearme hacer la media de Elche…

Jueves 12: Me escapo a hacer unas series y completo 4×1000 en 23 minutos. estiramientos, core y calistenia

Viernes 13: Descanso.

Sábado 14: Salida tempranera para completar la semana, 6.65k en 40 minutos. El domingo tengo muchos compromisos y estoy out.

Cierro la semana con unos nada despreciables 30k, una semana mas corta en entrenamiento, la semana que viene corrreré la media de Elche.

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Tras el descanso obligatorio del Domingo empiezo la semana fuerte, con una sesión doble y con ganas de Domingo y media de Elche.

Lunes 16: Sesión 1: 4,3 k en 21 minutos.

Sesión 2: 4,7k en 27 minutos.

Dos tiradas haciendo cambios de ritmo e intentando que el kilómetro baje de esos 6 en los que parece que me he estancado…

Martes 17: Descanso.

Miércoles 18: Salida por la ruta habitual, 6.35k en 35 minutos, ultima tirada hasta la Media Maratón del domingo.

Domingo 22: Media Maratón de Elche 21.195K en 2:06:37, prácticamente clavo a 6 todos los kilómetros, incluido el ultimo que lo corro totalmente descalzo, entrando en meta con las zapas en la mano. Fue quitarme las zapatillas y empezar a divertirme, debería correr mas descalzo, y ahora de cara al buen tiempo espero poder hacerlo mas a menudo.

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La carrera estuvo dentro de lo normal, con un par de fallos de organización, la salida fue muy lenta, yo tarde casi tres minutos en pasar por el arco de salida una vez que empezó, y en el avituallamiento del k 15 se quedaron sin agua, cosa por la que la organización rápidamente ha pedido disculpas pero que no quita para que a algunos como yo que íbamos tomando geles se nos hiciera un poco bola del 15 al 20…

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Por mi parte acabe muy contento, y de ahí me fui a Monforte a ver la llegada de la marcha cicloturista Valle de las Uvas en la que participaba mi hermano.

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Los suplementos de calidad de 226ers siempre nos acompañan en estas pruebas.

 

Cierro la semana con 36k mas, con muy buenas sensaciones… a ver lo que nos dura.

 

 

 

 

Samuel S. Kortajarena “Korta”