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Esta semana pasada ha sido bastante rara, pese a que empece con muy buenas sensaciones, esas sensaciones han ido decayendo, quizás porque se han ido acumulando los días, y ha llegado el fin de semana, ese fin de semana que tenia marcado en el calendario, como un desafío, al que quería enfrentarme, la ultra bandoleros. Pero he intentado positivizar todo lo posible y la semana ha quedado así:

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Positivizar ante las adversidades es basico para evolucionar como persona, y tambien en el deporte.

Lunes 2: salida asfaltera, en el recorrido que he conseguido organizar desde mi base hace un mes, he conseguido normalizar salidas de unos 6 kilómetros mas o menos, que recorro en unos 35-40 minutos depende de como me encuentre. El lunes fueron, 6,27 en 37´47″

Martes 3: Repito ruta, alargando un poco hasta los 6,65k en 38´50″. con buenas sensaciones, sintiéndome fuerte.

Miércoles 4: Es una gozada estar en Marzo y tener ya la temperatura que tenemos, sumo 6,21k en unos  36´42″. Viva Alifornia…

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#Alifornia en estado puro

Jueves 5: la semana empieza a pesar, llevo 12 días corriendo sin darle descanso al cuerpo, y en el circuito de hoy de 6,67k la vuelta la hago un poco mas rápida de lo normal y los gemelos me dan un aviso, este finde quiero hacer una tirada un poco mas larga, así que me planteo, como prevención descansar las piernas un par de días y recuperar de cara al finde.

Viernes y Sábado: descanso.

Domingo 8: Sin  muchas ganas de madrugar, y teniendo la mañana libre me levanto cuando me despierto que últimamente es a las 7 de la mañana, preparo un bote de #SUB9 ENERGY DE 226ERS  y me dispongo a hacer una tirada suave por la vía verde.

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El PR-CV 430 fue protagonista de la salida del domigo.

A las 8 y media comienzo el descenso con la idea de bajar por los túneles hasta el km 12 y así hacer 10 de bajada y 10 de subida, pero según voy bajando observo los senderos que salen por los margenes y al final tomo un desvío  por una senda que sale a derecha, rodea el primer túnel y vuelve un kilómetro mas adelante a la vía verde, me gusta, así que cojo el siguiente, y empiezo a rodear una zona preciosa, por su apariencia desértica, es un sendero estrecho totalmente corrible, aunque con precaución porque esta al borde de una zona de pedrera en la que un patinazo puede hacer que acabes a 40 metros mas abajo y que rodea lo que se denomina las BADLANDS en lo que era el cauce de un río, prácticamente seco, y que ahora esta en un estado semidesértico. Cuando se  me acaba la senda me meto a trepar por una zona muy divertida, y bajo por en medio de unos matorrales, siempre que voy solo acabo metido en alguna de estas… jajaja.

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Las BADLANDS (tierras baldias) del Maigmo, preciosas por su dureza visual.

Pero poco después y llevando casi 12 kilómetros hago cima por una loma en la que veo la carretera y la vía verde, cruzo campo a través y vuelvo a la vía verde donde puedo trotar un poco, me salgo un par de veces mas por un par de sendas conocidas, para volver hasta el parking donde he dejado el coche, completando unos 16,6k en 3:45´.

Acabo así por segunda semana corriendo por encima de los 40k, esta semana 42 y pico.

BONUS EXTRA: He empezado a utilizar un par de aplicaciones que me están yendo muy bien para el tema de control de calorías y gasto energético, ademas se pueden sincronizar entre ellas, y todo el trabajo de entrenamientos que hago lo suma al gasto calorífico que debo restar de las calorías ingeridas, eso me ayuda primero a no pasarme y segundo a ser realista a la hora de buscar una perdida de peso efectiva y duradera. Para quien le pueda ser de utilidad las aplicaciones, gratuitas en android, son, #MapMyRun y #MyFitnessPal.

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El próximo lunes 20 de octubre termina el plazo de inscripciones para el 1er CLINIC TRAIL by 226ERS que se celebrará en Villajoyosa (Alicante) durante el fin de semana del 25 y 26 de octubre.

En este clinic se tratarán temas tales como la prevención de lesiones, alimentación específica, activación y refuerzo muscular, material, entrenamiento de fuerza y las claves para el máximo rendimiento.

Los encargados de impartir estas materias serán, entre otros, Octavio Pérez (entrenamiento), Jaime Tonda y Jesús Sánchez Bas (nutrición y suplementación), César del Río (prevención de lesiones) o Rodrigo Rorro “Morath” (material).

El clinic contará además con la participación de atletas de Trail Running como Miguel Mataix, Juanmi Jiménez o Teresa Nimes que guiarán a los participantes en la Carrera a pie por el Puig Campana, en la que se contará con avituallamientos y personal de apoyo.

Además de los contenidos teóricos, se celebrarán sesiones de entrenamiento de fuerza específica en las instalaciones EPersonal.

Todos los participantes entrarán en un sorteo de material Inov8 y Rudy Project, servicios EPersonal, y además se contará con una mochila del corredor con productos 226ERS.

Es una oportunidad única dentro del ambito del Trail en la comunidad, y en la provincia de Alicante, no la dejes pasar.

Más información e inscripciones pincha en la imagen 0 el banner permanente de nuestros colaboradores 226ers.

 

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