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En algunas ocasiones escuchamos que a un corredor popular le ha ocurrido algun problema cardíaco sin un motivo aparente, y la verdad, son más veces de las que nos gustaría. Ahora que empezamos a concienciarnos de que debemos prevenir antes de tener que correr, la pregunta es, ¿qué es mejor? ¿una prueba de esfuerzo, o un ecocardiograma? ¿una excluye a la otra? ¿quien debe hacerlas?

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Realización de ecocardiograma (foto cedida por Artrosport)

 

Normalmente la prueba de esfuerzo es la mas “popular” ya que seguro que tienes un amigo o un conocido que se ha hecho una y lo ha colgado en Facebook. Esta prueba tiene como principal objetivo observar cómo funciona el corazón cuando se le somete a un esfuerzo específico, sin duda es una de las pruebas relevantes para saber si nuestro corazón está sano para enfrentarnos a un reto fisico de alta o ultra resistencia. Sin embargo aunque no veamos a mucha gente en Facebook subiendo fotos de esto, el ecocardiograma que consiste en realizar una ecografía del corazón nos indica otros parámetros que la prueba de esfuerzo no puede darnos. ¿Entonces, cual debo hacerme?

Cuando una persona quiere planificar bien una prueba de tipo ultraresistencia, bien sea un maratón, un ultratrail o un Ironman, el estudio cardiológico completo debe incluir un electro basal, que mide la electricidad o que el trabajo eléctrico que el corazón debe realizar lo hace de la forma correcta, la prueba de esfuerzo que nos dice qué limites tiene nuestro corazon en esfuerzo, hasta donde puede llegar y qué niveles de intensidad de trabajo puede soportar, y el ecocardiograma que nos dice si fisicamente hay alguna tara o deficiencia a nivel muscular (hay que recordar que el corazón es un músculo) y si un esfuerzo puede hacer que derive en un problema mayor.

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Especificaciones acerca de la realización de una prueba de esfuerzo.

Es por esto que si cada prueba mide unos parámetros del corazon y una sin la otra es incompleta y no concluyente, los datos de una prueba de esfuerzo no nos “libran” de sufrir una patología cardiaca a nivel electrico o muscular y deberiamos completarla con el resto de las pruebas mencionadas anteriormente.

 

En cuanto a quien debe hacerlo, sin duda la persona mejor preparada para leer los parametros de este tipo de pruebas es nuestro cardiólogo, y es él quien debe “traducir” los resultados de dichas pruebas, si bien es cierto que el medico deportivo puede realizar una prueba de esfuerzo que le de los parametros de entrenamiento, eso no exime de que podamos padecer una cardiopatía, por lo que nunca una prueba de esfuerzo seria la prueba que determinaría de forma exclusiva si estamos capacitados o no para realizar dicho esfuerzo. El ecocardiograma nos puede decir si las paredes y válvulas del corazon son normales y actuan de la forma adecuada, sin embargo tampoco seria concluyente ya que esa prueba se hace en reposo y no nos daría los datos de un corazón sometido a estres. Por otra parte el electrocardiograma basal nos dira si el trabajo eléctrico del corazon es constante y complementará las otras dos pruebas.

En mi caso por ejemplo el Ecocardiograma manifestó una valvulopatía que no salía en las otras pruebas y la cual condiciona en cierto modo mi entrenamiento y la planificación de las temporadas.

Puedes ver el video de mi Ecocardiograma en el enlace del video de mi canal.

¿Ecocardiograma o Prueba de esfuerzo?

Hoy teníamos que hacer unas “gestiones” de esas que se hacen siempre los primeros días del mes, da igual que estés de vacaciones o no, la verdad, me encanta esa palabra “gestiones” pueden ser muchas cosas, pero la verdad es que solo es una excusa para pasear y echar la mañana. Hemos bajado a Santiago de nuevo, esta vez en busca y captura del “chuletón”, esa pieza increíble de proteína que crea musculo  y te hace recuperar del entrenamiento mejor si cabe que cualquier suplemento.

Y hemos disfrutado de un bonito paseo por el mercado de Abastos de Santiago,  centro de la flor y nata de la materia prima en cuestiones de carne, pescado, fruta, verdura, productos ecológicos. Las diferentes galerías llenas de productos brutalmente intensos en olores, colores y sabores, ya que es imposible salir de allí sin que en muchos de sus puestos te inviten a probar algunos de sus productos naturales.

Tras adquirir  a un precio razonable un “txuletón” por cabeza (yo dos), unas gambas que serán la cena, unas raciones de pulpo, un pan artesano, …. el día empezaba frío, ya que ha cambiado la temperatura, se ha levantado viento que viene del norte, ha traído frío (no mucho pero la temperatura ha caído 10 grados), y nubes que han impedido bastante que el día llegara a tomar la temperatura que hemos sufrido estos días atrás.De la comida no daré mas datos, y tras una buena siesta, (ayer la orquesta París de Noia lo dio todo hasta las 3 de la mañana, y al menos estos lo hacían bien, los teloneros siguieron un rato, no tan bien) , nos volvimos a Santiago a visitar uno de esos rincones de la ciudad que me han cautivado. El parque de Belvis. Un parque precioso, en la parte alta de Santiago, con vistas de la catedral, el mercado de Abastos, con una increíble zona para perros, con su fuente (si, fuente para perros) un montón de zonas delimitadas por muros en los que crecen las enredaderas, zonas de bancos con gente leyendo, un mercadillo ecológico de verduras, quesos… y un pequeño laberinto en el centro del parque que sin duda haría las delicias de mas de un pequeño.

Y es que en ese parque he hecho uno de los mejores entrenamientos de la semana, la verdad no se cual ha sido mejor, sin duda el de hoy lo he disfrutado mucho, la temperatura mucho mas amable, y el hecho de poder entrenar en una zona con 10 o 12 tramos diferentes de escaleras, con diferentes planos y agrupaciones, la verdad es que me ha encantado.

Otros 6 kilómetros de eso que Salomon trata de poner de moda en la ciudad, eso que llaman CityTrail, y que a mi si en Alicante tuviéramos algo parecido creo que acabaría por engancharme. Un entrenamiento con mas de 180 metros de desnivel en un parque nos da una idea de las series de escaleras, cada serie subía unos 10 grupos de 7 – 8 escalones, luego bajaba corriendo por las sendas, y volvía a subir por otro tramo, o bajaba por la escalera y subía  por la senda.  Por si queréis ver los detalles del entrenamiento aquí os dejo la ruta que podéis ver en mi Perfil de Strava.

Ah por cierto, ya se han ido los de la orquesta, se acabaron las fiestas. Esta noche dormiré…. espero.

Pasaros por aquí mañana y os lo cuento.

#LaSendaDeKorta

#CityTrailEnSantiago

#RoadToIMBarcelona

#UnIronmanContraElCancer.