MARZO 2015: UNA MONTAÑA RUSA INTERESANTE

Publicado: 07/04/2015 en 2014-2015, 226ers, CARRERAS, COLABORACIONES, Novedades, Runnig
Etiquetas:, , , , , , , , , , , , , ,

Este mes de Marzo ha sido una montaña rusa de sensaciones, esas sensaciones que te hacen sentir vivo, sobre todo he improvisado muchísimo, tanto en entrenamientos como en sensaciones, y creo que no me ha salido muy mal.

La semana siguiente al entrenamiento por las badlands fue mas bien, podríamos decir floja en cuanto a correr:

Lunes 9: Me escapo cerca de media hora, y solo corro 4 kilómetros pero me saben a victoria, después del entrenamiento de Trail del día anterior.

Martes 10: Entreno un poco mas en serio, 9.05k en 54k , clavando los mil a 6 minutos, pero sobre todo muy cómodo.

Miércoles 11: Sumo 6k mas, en 36 minutos, sigo manteniendo los ritmos de 6 con comodidad, empiezo a plantearme hacer la media de Elche…

Jueves 12: Me escapo a hacer unas series y completo 4×1000 en 23 minutos. estiramientos, core y calistenia

Viernes 13: Descanso.

Sábado 14: Salida tempranera para completar la semana, 6.65k en 40 minutos. El domingo tengo muchos compromisos y estoy out.

Cierro la semana con unos nada despreciables 30k, una semana mas corta en entrenamiento, la semana que viene corrreré la media de Elche.

image

Tras el descanso obligatorio del Domingo empiezo la semana fuerte, con una sesión doble y con ganas de Domingo y media de Elche.

Lunes 16: Sesión 1: 4,3 k en 21 minutos.

Sesión 2: 4,7k en 27 minutos.

Dos tiradas haciendo cambios de ritmo e intentando que el kilómetro baje de esos 6 en los que parece que me he estancado…

Martes 17: Descanso.

Miércoles 18: Salida por la ruta habitual, 6.35k en 35 minutos, ultima tirada hasta la Media Maratón del domingo.

Domingo 22: Media Maratón de Elche 21.195K en 2:06:37, prácticamente clavo a 6 todos los kilómetros, incluido el ultimo que lo corro totalmente descalzo, entrando en meta con las zapas en la mano. Fue quitarme las zapatillas y empezar a divertirme, debería correr mas descalzo, y ahora de cara al buen tiempo espero poder hacerlo mas a menudo.

wpid-fb_img_1427205549844.jpg

La carrera estuvo dentro de lo normal, con un par de fallos de organización, la salida fue muy lenta, yo tarde casi tres minutos en pasar por el arco de salida una vez que empezó, y en el avituallamiento del k 15 se quedaron sin agua, cosa por la que la organización rápidamente ha pedido disculpas pero que no quita para que a algunos como yo que íbamos tomando geles se nos hiciera un poco bola del 15 al 20…

wpid-received_965028696850270.jpeg

Por mi parte acabe muy contento, y de ahí me fui a Monforte a ver la llegada de la marcha cicloturista Valle de las Uvas en la que participaba mi hermano.

wpid-imag1528.jpg

Los suplementos de calidad de 226ers siempre nos acompañan en estas pruebas.

 

Cierro la semana con 36k mas, con muy buenas sensaciones… a ver lo que nos dura.

 

 

 

 

Samuel S. Kortajarena “Korta”

Anuncios

TU OPINIÓN NOS IMPORTA.

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s